Tag: insomnie chronique

Insomnie chronique : pourquoi l'hygiène de sommeil seule ne suffit pas et comment la TCC-S fonctionne

L'hygiène du sommeil seule ne soigne pas l'insomnie chronique. Découvrez pourquoi la TCC-S est le traitement de référence, comment elle fonctionne concrètement et comment la mettre en place efficacement.

Insomnie : TCC contre médicaments, quel traitement choisir ?

Découvrez pourquoi la TCC-I est le traitement de référence pour l'insomnie chronique en 2026. Analyse comparative entre thérapie comportementale et médicaments somnifères.