Le syndrome des ovaires polykystiques, plus connu sous le sigle PCOS, touche beaucoup de femmes en âge de procréer. Un des soucis les plus fréquents, c’est l’infertilité. Pas de panique, on va voir pourquoi ça arrive et surtout ce que vous pouvez faire concrètement pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
Le PCOS entraîne un déséquilibre hormonal : trop d’androgènes (les hormones dites masculines) et pas assez d’hormone pro‑œstrus. Ce déséquilibre empêche l’ovulation régulière, parfois même l’ovulation s’arrête complètement. Sans ovulation, il n’y a pas d’ovule à féconder, d’où l’infertilité.
En plus, le PCOS peut causer une résistance à l’insuline. Cela favorise le gain de poids, ce qui aggrave encore le trouble hormonal. Beaucoup de femmes ressentent aussi des règles irrégulières, voire absentes, ce qui rend difficile de savoir quand le corps est prêt.
Heureusement, il existe plusieurs solutions qui marchent bien. La première étape, c’est souvent de parler à un gynécologue‑obstétricien ou à un endocrinologue spécialisé. Ils pourront prescrire des médicaments pour rétablir le cycle, comme le citrate de clomifène ou le letrozole. Ces traitements stimulent les ovaires pour déclencher l’ovulation.
Si les médicaments ne suffisent pas, la fécondation in vitro (FIV) est une option. La FIV contourne le problème d’ovulation en prélevant les ovules, en les fertilisant en laboratoire et en replantant les embryons. De nombreux couples avec PCOS obtiennent une grossesse grâce à cette technique.
En dehors des traitements médicaux, le mode de vie joue un rôle crucial. Perdre quelques kilos, même 5 % du poids corporel, peut rétablir la sensibilité à l’insuline et rendre les cycles plus réguliers. Une alimentation riche en fibres, pauvre en sucres rapides, et une activité physique modérée (marcher, faire du vélo, yoga) sont des alliées précieuses.
Le suivi du stress est souvent négligé, mais le stress chronique augmente les hormones qui perturbent l’ovulation. Des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le simple fait de prendre du temps pour soi peuvent avoir un impact positif.
Enfin, pensez aux compléments alimentaires qui peuvent soutenir la fertilité. Le magnésium, le zinc, la vitamine D et les oméga‑3 sont souvent recommandés pour les femmes avec PCOS. Consultez toujours votre médecin avant de débuter un complément.
En résumé, l’infertilité liée au PCOS n’est pas une fatalité. Avec le bon diagnostic, des traitements adaptés, une alimentation équilibrée, de l’exercice et une gestion du stress, vous avez de bonnes chances de tomber enceinte. Prenez rendez‑vous, posez vos questions, et n’hésitez pas à vous entourer d’un professionnel qui comprend votre situation.